produkty na redukcje

[...] Tutaj też występują różne wartości - raz dajmy na to trafi mi się order z samymi bananami o wadze ok. 24 kg innym razem samych wód mineralnych na orderze mam 60 kg + inne produkty. Czy ktoś miałby pomysł jakie średnie wartości mogłabym przyjąć? W gotowych kalkulatorach zapotrzebowanie wacha mi się od 2500 do 3000 kcal. I mój drugi problem. [...]

[...] o 300 i waga nadal leci w dół. Jak to jest możliwe że niektórzy przy takiej kaloryczności robią ogromną mase a mi ciężko utrzymać taką wagę... ? Wykluczyłem z diety cukier, produkty z mąki. (pieczywo, makarony etc,, ) Czasami ciężko jest mi jeść po 150g np ryżu no ale jak masa to trzeba wp*****lac (myślę teraz o dorzuceniu 200g żeby podnieść ww [...]

[...] Cell Pump. Czy jeśli będe jadł 2,4 g/kg białka to wystarczy by ochronić przed katabolizmem mięśni? Troche o mnie: 18lat, 183cm, 84-85kg, pas 93!!! 1.Co można jeszcze zrobić by je ochronić? 2.Opłaca się kupić BCAA czy lepsze jest WPC80? 3.Kiedy jeść ostatni posiłek, a może od 18.00 jeść jedyne produkty chyde i wysokobiałkowetakie jak twarożek?

[...] i chciałbym się pozbyć tego uciążliwego tłuszczu. I wpadłem na pomysł, żeby zmienić dietę na taką "wyżejkaloryczną redukcję" o ile można to tak nazwać. Przyjmowałbym podobne produkty, dużo białka, ograniczone węgle, i reszta tłuszcze, żeby bilans kaloryczny był dodatni, lub przynajmniej taki jak jest dla moich rozmiarów zapotrzebowany. Czy taka [...]

[...] już pogubiłam się. I niskowęglowodanowa wydaje się być "zdrowszą", tylko nie wiem, czy będę miała siły ćwiczyć prz 20 g węglowodanów na dobę. I jeszcze jedno, jakie produkty mają dużo białka, a tym samym niewiele tłuszczu? Wiem, że powtarzam się, ale jest tu tyle wątków, że trudno wyłapać konkrety. Tak sobie wymyśliłam, że na dobę [...]

[...] mnie jest na razie największym problemem), a także po ZMA. Zgadzacie się z tym ? Od tego powinienem zacząć ? Jeśli tak to czy jesteście mi w stanie doradzić jakie konkretne produkty/strony, które są warte polecenia ? Tak jak wspomniałem, nie znam się jeszcze na tym i nie chciałbym kupić jakiegoś badziewia. Dodam, że na razie mój budżet nie jest [...]

[...] Myślę tak żeby zredukować 3-4 kg tłusczu. Bf ok. 15 % chce tak 12 Co muszę wiedzieć na temat redukcji żeby przeprowadzić ją jak najlepiej żeby jak najmniej mięśnia zeszło a jak najwięcej tłuszczu. Oczekuje odpowiedzi od profesjonalistów ;) Jakie produkty jeść? Które maja niskie ig czy jakie? Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-09-02 17:49:44

[...] mam określić ale chodzi mi o redukcje paru kg(choć myślę że podczas takiego wysiłku jaki sobie funduje to i tak waga spadnie) jednocześnie uwzględniając w tej diecie takie produkty które pozwolą na szybka regenerację mięśni i wzmocnienie stawów. wiek: 17 lat wzrost: 193 cm waga: 87 kg Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc bo o odżywianiu nie mam [...]

Postanowilem zaczac cos zrobic z masą i jakos to poukladac.Wiec zaczynam redukcje na ktorej chce spalic okolo 5kg tluszczu (mysle ze w 2,3 miesiace najpozniej to zrobie) ,a nastepnie bede prowadzil zdrową dietę.Czy te skladniki bedą mogly sie znajdowac w moim planie zywieniowym?Pozniej napisze ten plan. Produkty: 1.Jogurty 2.Wafle ryżowe 3.Ryż , [...]

[...] juz poruszany,ale go nie znalazlam . Mam 18 lat i marzy mi sie plaski,umiesniony brzuszek. staram sie cwiczyc codziennie-aeroby,twister,abs,8 minute buns,legs ... jem tez produkty bogate w bialko,ale przydaloby mi sie cos do zrzucenia tluszczyku w dolnych partiach brzucha i umiesnienia go. macie jakies propozycje ? na miesnie i redukcje ?? [...]

[...] jednak tkanka tłuszczowa dalej stoi w miejscu, co robię nie tak dodam, że co do odżywek to stosuję białko sciteca 100% whey proyeint proofessional, bcaa 3:1:2 z MP, oraz produkty olimpa thermo speed extreme, cla, vita-min i gold omega trzy, dodam że moim celem jest zejsc na poziom 9-10% bf. obecnie mam 13,6, na brzuchu mam takie jakby [...]

[...] zapotrzebowanie 2100kcal (białko 222g, ww 150g, tłuszcze 74g) Na chwilę obecną udało mi się ułożyć coś takiego. Bardzo proszę o sugestie, które posiłki należy uzupełnić i o jakie produkty, bo na chwilę obecną są spore braki w białku i tłuszczach, ale nie jestem pewien czym to wypełnić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f61e11d21744fe1b0b12f63b52fb800.png

[...] i glutaminy firmy Dymatize (czy jest to dobra firma?). odczuwam spadek sily i prawdopodobnie jest to spowodowane zmeczeniem miesni 3x silka+aero 30min 3x aero 1godz DNT czy produkty ktore wymienilem pomoga mi czy polecacie cos innego? dodam ze mieszkam w UK jest tu sporo amerykanskich firm na rynku. a i jeszcze jedno pytanie czy brac kreatyne [...]

[...] za jakiś czas nie w tym wieku itp. 1. Co polecacie na początek, czytałem o metce, ale jaką jeżeli miało by być to pierwsze starcie z takim produktem? Prośba o konkretne produkty 2. Interesuja mnie tylko tabl. 3. Jak dużo brać i jak długo. 4. Czy obecnie jest realne w aptece na receptę dostania produktu? Zależy mi na informacji o małym [...]

[...] do sklepu po zakupy szlak mnie trafia jak patrze na sklad produktow (naprane jakis cukrow, tluszczow nasyconych i innego dziadostwa), a jesc ciagle to samo w kolko sie nudzi no i pomyslalem, ze pomozecie mi wymieniajac jakies produkty dobre do skonsumowania bo juz nie mam pomyslu co tu jesc :) Prosze o smaczne i zdrowe odpowiedzi i pozdrawiam :]

[...] zapotrzebowania kalorycznego ze względu na moją szybką przemiane materii stwierdzilem ze bede uwaznie sie obserwowac na poczatku masowania i patrzec czy rosne czy nie i dokladac badz odejmowac kcal. Głownie mi chodzi o ocene czy dobrze rozlozylem B/T/W i ogolnie o produkty w dietce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea4f9121a005422081f57e35941e3612.jpg

To od poczatku , zawsze bylem chudy ale wkoncu pomyslalem koniec tego,wziolem sie za jedzenie ,zwracajac uwage na produkty wysokobialkowe,omijajac tluszczy i slodyczy.Tylem srednio 1,5kg-2kg na miesiac ,alee wrac z tym tyciem rosl brzuszek no i urosol do 86 cm przy wadze 63 kg.Mam wzrostu 173/74.Co mi teraz proponujecie mase czy redukcje albo moze [...]

Witam Właśnie robię redukcje, mam spalacz(Clen Burexin2) i diete, chcę dorzucić do tego BCAA tylko nie wiem którą "firmę" wybrać, w sklepie gdzie kupuje odżywki jest teraz promocja na produkty olimpu więc czy to BCAA będzie ok? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html Z góry dziękuję za odpowiedź!

[...] redukcje czy raczej nie potrzeba (24% tluszczu w ciele) Caly czas spozywam raczej wieksze ilosci bialka. Slyszalem ze przy treningu na rzezbe oraz jak czlowiek ma na czym budowac i rzezbic miesnie to powinien spozywac raczej wieksze ilosci ww. jesli tak to co polecie jakie produkty podajcie przyklady. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam!

[...] silownie trening FBW. Dieta TO PODSTAWA. Jadlem juz Scorch, Olimp Stim i TSE, Clenburexin i cos czego nie pamietam. Prosze o porade co kupic na teraz gdyz mam upatrzone 3 produkty: FA Thyroburn Scorch Olimp Stim Czego sie wacham? Sklad w kazdym wydaje sie podobny, ale jednak opinie sa juz inne. Tak jadlem juz niektore ale wtedy nie mialem [...]